Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 marca 2023
|
67,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2836 kcal
|
Tłusz: 95,78g | Białk: 146,62g | Węglo: 359,18g.
Śniadanie: Зерница Сушки с Маком, Зерница Печенье Овсяное Злаковое Ассорти, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Лаваш Армянский, Морковь, Эвалар Семена Льна, Вологодское Льняное Масло , Овсяноблин. Lunch: Груша, Банан, Молоко (1% Обезжиренное) , Вологодское Льняное Масло , Эвалар Семена Льна, Морковь, Слабое Кофе с Сахаром, Зерница Сушки с Маком, Зерница Печенье Овсяное Злаковое Ассорти , Капуста Тушеная, Макароны Отварные, Тефтели с Рисом, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Obiad: Зерница Сушки с Маком, Зерница Печенье Овсяное Злаковое Ассорти , Черная Смородина, Кофе с Молоком и Сахаром, Банан, Творог 9%. więcej...
|
|
2203 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Karmienie Piersią - 1 godzina, Kulturystyka - 45 minut, Praca - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|