|
ao erguer em jejum
|
79,5 kg
Do tej pory straciłeś: 41,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1604 kcal
|
Tłusz: 72,83g | Białk: 135,52g | Węglo: 118,56g.
Śniadanie: Croissant de Chocolate, Chá (Infusão), Cem Porcento Levedura de Cerveja, Café (Infusão), Limiano Queijo, Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Oleo Virgem Extra Coco, Canela, Nobre Fiambre da Perna Extra. Lunch: Pão de Mistura, Camarão Cozido, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Bacalhau Cozido, Arroz de Legumes. Obiad: Nespresso Café Expresso, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Royal Gelatina 10Kcal, Sementes de Linhaça, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Danone YoPRO Straciatella, Canela, sopa de osso ou mocotó. Przekąski/Inne: Mel, Sumo de Limão, Chá (Infusão), Quantrax L-Glutamine, Água. więcej...
|
|
2374 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 30 minut, Fasting State Walk - 1 godzina i 17 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 43 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|