Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 marca 2023
|
58,3 kg
Do tej pory straciłeś: 17,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2211 kcal
|
Tłusz: 44,19g | Białk: 138,02g | Węglo: 319,28g.
Śniadanie: Белые Росы Молоко 2,5%, Сегодня и Всегда Сливки 10%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо Куриное, Станция Молочная Творог Обезжиренный, Магнит Банан. Lunch: Rondo Конфеты с Арбузом, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Магнит Банан, Яйцо Куриное, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Томатная Паста, Соевый Соус, Картофель, Skinless Turkey Breast. Obiad: Смак Батон Молочный Нарезной, Старооскольские Макароны, Петелинка Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Белые Росы Молоко 2,5%, Куриное Филе. Przekąski/Inne: Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Морковь, BIG WHEY Сывороточный Протеин+Изолят, Йогурт Домашний, Alti Сыр Бри с Плесенью. więcej...
|
|
2185 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 15 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Gotowanie - 1 godzina i 30 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Prysznic - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Siedzenie - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 1 godzina i 10 minut, Prace Domowe - 40 minut, Stanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 10 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|