Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 marca 2023
|
86,3 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 13,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1328 kcal
|
Tłusz: 81,50g | Białk: 88,46g | Węglo: 59,38g.
Śniadanie: Белебеевский Благородный Дуэт, Лимон, Кофе Эспрессо. Lunch: Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный, Филе Индейки, Кабачки, Лимонный Сок, Соль. Obiad: Простоквашино Ряженка 4%, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вернер Грудинка Копчено-Вареная, Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный. Przekąski/Inne: Сметана 15%, Пятерочка Сахар, Творог 9%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Зеленый Чай, Кофе Эспрессо, Лимон. więcej...
|
|
2601 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 39 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 21 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|