Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2015
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 19,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1223 kcal
|
Tłusz: 39,61g | Białk: 71,93g | Węglo: 151,03g.
Śniadanie: Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, Куриный Рулет, Чай. Lunch: Домик в деревне Кефир 1%, Банан. Obiad: Зефир, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Чай с Лимоном, Елизавета Хлеб Вафельный, Зеленый Листовой Салат, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой). Przekąski/Inne: Лимонад, Кириешки Бородинские Сухарики Соленые Чеснок. więcej...
|
|
2232 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Bieg - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|