Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 marca 2023
|
66 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1901 kcal
|
Tłusz: 73,44g | Białk: 149,24g | Węglo: 161,37g.
Śniadanie: Whey Nutrilab Pro 2.0, La Serenisima Finlandia Balance, Pão Integral, Ovo Cozido. Lunch: Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Pimentão Vermelho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho Caesar para Saladas, Cenouras Cozidas, Ovo Cozido. Obiad: Pepsi Pepsi, Pizza de Queijo, President Queijo Mussarela, Rap10 Tradicional, Salada de Folhas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Frito. Przekąski/Inne: Whey Nutrilab Pro 2.0, 100% Whey ENA Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. więcej...
|
|
1954 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ribeiiro.natalia
|