Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2015
|
70,4 kg
Do tej pory straciłeś: 10,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
975 kcal
|
Tłusz: 36,79g | Białk: 75,34g | Węglo: 92,14g.
Śniadanie: Manteiga (com Sal), Clara de Ovo, Itambé Leite Desnatado, Café, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês Integral. Lunch: Dolce Gusto Espresso Intenso, LeBon Peito de Frango Empanado, Crepioca, Grão-de-Bico Seco Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Tirolez Queijo Parmesão, Philadelphia Cream Cheese Light, Pão Francês Integral, Sadia Mussarela, Perdigão Peito de Chester Defumado. Przekąski/Inne: Brownie, Adria Bolacha Água e Sal, Tia Sônia Granola, Nestlé Iogurte Grego Light, Quest Nutrition Quest Bar Apple Pie. więcej...
|
|
2122 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|