Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2015
|
53,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1300 kcal
|
Tłusz: 48,60g | Białk: 68,24g | Węglo: 154,51g.
Śniadanie: Café, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Plus Vita Pão de Forma Integral. Lunch: Sadia Moela de Frango, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango, Qualitá Cobertura de Caramelo, Jaca. Obiad: Sorvetes de Morango, Chamyto Leite Fermentado, Ovo, Sadia Mussarela. Przekąski/Inne: Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Brasil Cacau Trufa Tradicional, Maçãs Gala. więcej...
|
|
1671 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Stanie - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 35 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 25 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|