Dziennik josianelefevre, 03 kwi 23

Une épaule de fracturée depuis Janvier,et donc 4h de piscine en moins.
Super, on va faire le necessaire pour rattraper l'affaire.

69,3 kg Do tej pory straciłeś: 16,6 kg.    Wciąż do stracenia: 8,8 kg.    Zastosowanie diety: Słabe.

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1770 kcal

Tłusz: 66,89g | Białk: 87,15g | Węglo: 203,16g.   Śniadanie: Carré Frais Ail et Fines Herbes 0%, Tartines Craquantes Sarrasin, Beurre Doux, lait d'amande sans sucre ajouté, chia, vinaigre de cidre, Brazil Nuts. Lunch: Trio de Quinoa, Levure Maltée, chia, lait d'amande, sauce sans huile, riz cuisiné à l'italienne, fruits rouges, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts. Obiad: Galette de Riz, noix de coco, Blanc d'Oeuf, Green Snap Beans, aubergines, champignon, courgettes, banane, carotte, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, chocolat lait, Laitue, Sojasun Yaourt Nature, Myprotein blanc d'oeuf, tomate. Przekąski/Inne: Lait avoine cacao, Yaourt Soja sans Sucre, Yaourt Soja sans Sucre, Vahiné Gélatine, Flocons D'Avoine Complets Bio, Flocons D'Avoine Complets Bio, Elle & Vire Crème 4%, chocolat en poudre noir. więcej...

2504 kcal

Ćwiczenie: Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 50 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 40 minut, Gotowanie - 1 godzina. więcej...