Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 stycznia 2015
|
92,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1476 kcal
|
Tłusz: 50,68g | Białk: 51,66g | Węglo: 212,63g.
Śniadanie: Şehriye Çorbası, Dost Yarım Yağlı Süt. Lunch: Makarna veya Makarna Salatası, Etli Taze Fasulye. Obiad: A101 Birşah Yarım Yağlı Süt, Ekşi Hamur Ekmek, Bitkisel Tereyağı Ezmesi (Kalorisi Azaltılmış, Kalıp, Tuzlu), Şehriye Çorbası. Przekąski/Inne: Ceviz, Portakal (Kabuklu), Mandalina, Birşah Yoğurt, Mandalina, Tadım Beyaz Leblebi, Mandalina, Kuru Erik. więcej...
|
|
2546 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 35 minut, Kąpiel - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|