|
+1,3
Грустные итоги. Хоть и объемы уходить понемногу, тело выглядит подтянутым из за регулярных тренировок. Но грустный итог марта. Очень грустный. Март был ни к черту, друзья
Итоги месяцев :
3.10 -98,3
3.11 - 90,4 (-7,9)
3.12- 86,8 (-3,6)
3.01 - 86,7 (-0,1)
3.02- 84,0 (-2,7)
3.03 - 81,4 (-2,6)
3.04- 82,7 (+1,3)
|
82,7 kg
Do tej pory straciłeś: 15,6 kg.
Wciąż do stracenia: 14,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1445 kcal
|
Tłusz: 80,92g | Białk: 105,10g | Węglo: 66,98g.
Śniadanie: Авокадо Авокадо, ВкусВилл Колбаса из Курицы Варёная, Monini Бальзамический Соус, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Hansdorf Сыр Маасдам. Lunch: Рис Вареный, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Obiad: Оливковое Масло, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Форель. Przekąski/Inne: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|