Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 kwietnia 2023
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 31 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1729 kcal
|
Tłusz: 59,21g | Białk: 148,71g | Węglo: 153,49g.
Śniadanie: Ягоды, Альметте Сыр Творожный Легкий 18%, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Овсяноблин с овощами. Lunch: Сакское Мороженое Мороженое Протеин +, Смешанные Орехи, Сухофрукты, Мёд, Запеканка творожная, Киприно Сыр Лайт 15%, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Чечевица Вареная. więcej...
|
|
2355 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 16 minut, Aerobik - 27 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 6 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 34 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 37 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi SandraSirovatka
|