Dziennik zettakai, 20 sty 15

Bien, estoy en la misma que vos, lo importante es poner realmente lo que uno va pesando! A no mentirse y seguir!  

No es fácil pero con continuidad,perseverancia y decisión todo llega,el éxito es producto de nuestro esfuerzo y predispocisión a cambiar y mejorar las cosas.¡¡¡ÉXITOS!!! 

Imagino que no soy el unico que le agarra necesidad de comer continuamente, yo tengo un monton de recursos para comer sin ingerir muchas calorias, te aconsejo eso Zettakai, distraerse con algo bajo en calorias, desde bebidas sin azucar, infusiones, a galletas de arroz, yogurt bebible light (casero en mi caso), sopa de verduras sin aceite ni grasa agregada (solo caldo alicante sin grasa para saborizar), sandwich de rodajas finas relleno de tomate, con todas esas cosas vas pateando el hambre ingeriendo muy pocas calorias, comidas principales donde las verduras prevalecen (ej. verduras salteadas con solo 1 cucharada de aceite), podes espesar la sopa con germen de trigo, es super economico nutritivo y se dice que disminuye el apetito... Y si sigo descubriendo algo mas te comento, fijate que bien en 1 semana pude bajar 2,7 kilos y no pasé hambre. Hay que tener mas a mano lo light que lo grasoso :D Y para meter proteinas recomiendo la clara de huevo, comprar por mayor y hacer al microhondas o a la sarten con agua, condimentar con pimienta, sal y usar una yema cada tanto mezcladito no hace mal :) 

Muchisimas gracias chicos! :D 

Vos podes man! y si probás deportes a ver si alguno te gusta mejor, es un incentivo mas, estetica, salud y deporte/diversión