Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 stycznia 2019
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1076 kcal
|
Tłusz: 40,75g | Białk: 28,69g | Węglo: 148,14g.
Śniadanie: Sari Roti Roti Isi Coklat, Bakwan, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Kuning. Lunch: Gery Saluut Malkist (Matcha), Air Kelapa, Terong Balado, Pepes Tahu, Telur Balado, Nasi Putih. więcej...
|
|
2112 kcal
|
Ćwiczenie:
Zumba - 1 godzina, Przysiady - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|