Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 kwietnia 2023
|
116,2 kg
Do tej pory straciłeś: 15,3 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2030 kcal
|
Tłusz: 84,76g | Białk: 217,48g | Węglo: 106,26g.
Lunch: Sriracha Sauce, Kirkland Signature Egg Whites, Dairyland 0% Cottage Cheese, Egg, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Obiad: Quinoa Salad, Green String Beans, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) . Przekąski/Inne: Oikos Oikos Cherry Greek Yogurt, Kirkland Signature Plain Greek Yogurt, Muscle Pharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Innofoods Keto Granola, Kirkland Signature Organic Chia Seeds, Rogers Natural Wheat Bran, Booster Juice Fibre Booster. więcej...
|
|
5681 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 25 minut, Prace Domowe - 2 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 22 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 35 minut, Spanie - 7 godziny, Garmin - 13 godziny i 8 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|