Dziennik Sol-Angelica, 08 kwi 23

Känner igen det där, när man går ur binder ju kroppen upp vätska i glykogendepåerna igen, men brukar sån tur är försvinna snabbt igen när man hittar tillbaka 💪😉 

Hur funkar det att bara börja äta som vanligt igen? Dvs kolhydrater. Jag läste om några som fick jätteont i magen. 

Inga problem med magen för mig, men det är säker olika vad man tål. 🤩 

Bara lite vätska som samlas under kolhydrats intaget, går ju snabbt att justeras med fortsatt LCHF/Ketos. såg frågan från dig Raschkattem; det jag själv märkte efter en längre strikt LCHF var att jag senare under flera år med normal kost blev extremt insulinkänslig. Å andra sidan finns det andra fördelar med LCHF som diet just för att stabilisera socker etc. 

Hur mår dina muskler vid hård träning och ketos? Hård träning= löpning 4 -5 dgr och styrkelyft 3 dgr/vecka. Jag tycker mig märka själv att musklerna har en tendens till att knyta sig och krampa. Samt min resterande aktivitetsenergi blir 0 vid ketos, men min kropp och knopp mår bättre, så jag vacklar hela tiden mellan att vara på ketos eller inte. 

Jag är inte igång och tränar så hårt än. Jag går raska promenader och cyklar på min spinningcykel. Jag har krafter till det jag gör, jag mår mycket bra i ketos känner mig mycket pigg, fattar vad dom menar med att man kan bli överenergisk, sån är jag 😂😂😂