|
10 kilos a menos e me sentindo super confiante pra seguir com o meu objetivo, sem pressa pra não tropeçar, devagar e sempre, manter o foco e não desistir.
|
73,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 18,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1392 kcal
|
Tłusz: 50,09g | Białk: 44,85g | Węglo: 196,52g.
Śniadanie: Melão Amarelo, Sabor da Terra Semente de Chia, Aveia em Flocos. Lunch: Seara Hambúrguer Texas, Cenouras, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Tomates, Hortifruti Beterraba Crua. Obiad: Ovo Frito, Pão com Ovo. Przekąski/Inne: Bolo de Chocolate, Banana Prata, Goiaba, Chocolate. więcej...
|
|
2286 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 10 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Prysznic - 25 minut, Stanie - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 30 minut, Siedzenie - 12 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|