tips PLEASE!!! I'm determined to shed 7 more pounds in the next two weeks. I know I'm developing muscle mass as I work out, but still burning fat. My shape is improving. My skin is tighter, and I'm generally happier about how my clothes fit...but I gotta make my goal by July 30. 17 days to go. None the less, I'm pleased to be moving in the right direction. Even though it's not a huge shift.
|
66,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
489 kcal
|
Tłusz: 13,63g | Białk: 20,52g | Węglo: 74,43g.
Obiad: Cheerios, Corn, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Przekąski/Inne: Cookies and Cream. więcej...
|
|
2184 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 5 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 25 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 10 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 25 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|