|
Ao erguer em jejum. Sempre no pós-treino do dia anterior aumenta qualquer coisita!
|
81 kg
Do tej pory straciłeś: 40,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1073 kcal
|
Tłusz: 45,13g | Białk: 103,61g | Węglo: 76,08g.
Śniadanie: Globo Polvilho Doce, Chá (Infusão), Canela, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Limiano Queijo, Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Cem Porcento Levedura de Cerveja. Lunch: Tomates Vermelhos, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido), Ervilhas (Congelado), Chá (Infusão). Obiad: Nespresso Café Expresso, Danone YoPRO Straciatella, Royal Gelatina 10Kcal, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Sementes de Linhaça, Canela, sopa de osso ou mocotó. Przekąski/Inne: Sumo de Limão, Água, Chá (Infusão), Quantrax L-Glutamine. więcej...
|
|
2502 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 12 minut, Prace Domowe - 30 minut, Fasting State Walk - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 48 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|