Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 stycznia 2015
|
66,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2778 kcal
|
Tłusz: 75,90g | Białk: 224,02g | Węglo: 277,21g.
Śniadanie: Bananas, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White, Bacon. Lunch: Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat. Obiad: Kettle Cuisine Southwestern Chicken and Corn Chowder, White Rice, Spinach Salad, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). Przekąski/Inne: Costco Frozen Yogurt - Vanilla, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). więcej...
|
|
2305 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 45 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 9,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|