Dziennik Маруська.88, 12 kwi 23

Дедушка говорил "Раз пошла такая пьянка - режь последний огурец"... я за то, чтобы после любого срыва, читмила и тд возвращаться к сбалансированному питанию... хоть на день, хоть на два... тогда после Пасхи будет легче в строй вернуться, чем если это будет 2 недели зажора... где 2, там и 3... а там уже и до майских шашлыков рукой подать... я тоже борюсь с этими мыслями... Я верю в Вас! 🙏 Все получится!👏 

Я тоже больше склоняюсь к продолжить в обычном режиме)спасибо большое)обычно все как будто в пустоту или больше для себя писала,а тут меня увидели и так приятно🤗спасибо огромнейшее)и вам всем желаю хороших результатов и не сбиваться с пути☺ 

В чем сложность просто соблюдать сбалансированное питание?.. 

Сложность наверное в том,что во первых я повар и на работе за смену порой чего только ненапробуешься,никакого режима и вечерний ужин,который являлся единственным полноценным приемом пищи не на бегу,затем дети и любовь к выпечке и сладкому,к сожалению корочки кондитера тоже есть)))наверное слабая сила воли-тк я раньше отдала б предпочтение съесть кусочек торта,а не покушать нормально на такую же кк,раньше была более подвижная и как то все компенсировалось,потом заработала грыжу межпозвонковую  

И началась вериница в наборе веса,две блокады по 10 кг на каждую,гормональный сбой,запрет на активный спорт(по сути плаванье и ходьба теперь только можно)потом 3 беременность и вот уже и 104 кг,потом скинула и сейчас на пути,нелегком пути поиска себя в ненавистных кг,бывает что сбиваюсь,так как хочется чего нить вредного и вкусного,да и привычки из прошлого дают о себе знать,но есть результат и это главное,ведь я учусь,а значит будут ошибки,главное не сойти с пути и видеть цель))чего и всем искренне желаю 

Сколько отговорок вы себе придумали, диву даешься 

Вы хотите похудеть, но все ваши записи о еде? Сначала психиатр, чтобы помочь вам. Это зависимость от еды. Меня не волнует пасха. Пасха, а модные джинсы с низкой посадкой я когда смогу носить? Никогда? А юбку покороче? А ходить без отдышки? Сначала думайте о фигуре. Еда это еда. Кулич или овощной салат, а главное, что поели. 

Если есть яблоки, запивая кефиром, неудивительно, что будешь потом мести все,что не приколочено. Ешьте нормально. Возьмите тарелку 20-21 см диаметр, разделите на три части - на половину тарелки - овощи, на треть - белок, на оставшуюся треть - гарнир углеводы. Немного жира для заправки овощей. Будете сыты. Так три раза в день. 

хочется вас поддержать. почему то перед глазами образ главной героини из фильма "я худею", как она на работе торт ложкой ела сидела. если трудно соблюдать режим питания, кушать правильно, а вечер - единственный момент релакса и с едой релаксируется ещё приятнее, то надо всё считать-писать. рассчитали себе норму калорий для медленного не стрессового похудения и считайте всё, чтобы не выйти за её пределы. 2 жвачки было, 60мл сока хлебнули, ложку соуса добавили в салат, печенье за ребёнком доели, яблоко в перекус съели... ну и всю еду за день вписываете в дневник. хотели торт или выпечку свою - пусть это будет ваш завтрак. кусок торта или булочка с кофе.  

какая Пасха? продолжайте. нужен повод чтобы поесть куличей? так вы за нее еще килограмма 2-3 наберете. зачем это? у меня те же 700 грамм туда сюда гуляют уже три недели, это при идеальном питании. что мне теперь булки есть начать? вы хотите весить 90 кг? если нет, то не надо никакого перерыва..  

В общем, все что я прочитала, это действительно отговорки и оправдываете себя. У меня тоже здоровье пошатнулось и я из-за него набрала вес. Тоже сейчас несколько дней сильно переедала. Но я не сижу и не ною что «ой, ну как же так?..». Я знаю почему так. И не буду делать из разряда «горит сарай, гори и хата». Тут многие правы: пасха это не повод перестать считать ккал. И вообще любые ваши «аргументы» не имеет вес в этом. У всех что-то постоянно происходит. Это жизнь. Только вы можете решить как ее жить. Пока вы выбираете ныть и продолжать объедаться - таким путем успеха вы не сможете добиться. 

)))я поняла,что не многие умеют читать)я написала о том,что было раньше и о своих проблемах и привычках,но не все увидели главное-что я стараюсь укладываться в свой каллораж,даже вредностями и да,я не идеальная,бывают срывы и зажоры тк привычный образ сразу не отступает,но главное я стараюсь и вижу результаты..мне однажды уже,когда вес вставал на пару недель,советовали увеличивать кк и это работало-вес двигался и двигался вниз,но не в этот раз)и я не ною,да я растроилась,что в этот раз не вышло таким образом заставить ве2с сползти,спасибо за поддержку и напутствия)