Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 kwietnia 2023
|
81,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 16,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1378 kcal
|
Tłusz: 67,70g | Białk: 86,42g | Węglo: 102,09g.
Śniadanie: Maydanoz, Tam Buğday Ekmeği, Namet Hindi Füme, İçim Yarım Yağlı Süzme Peynir, Yumurta. Lunch: İçim Tereyağ, Namet Hindi Füme, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta. Obiad: Pide Ekmeği, Köfteci Yusuf Köfte, Tavuk Kanadı (Derisi Yenmeden). Przekąski/Inne: Ülker Golf Maraşım, Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata, Fellas Protein Bar Hazelnut & Cacao, Nescafe Sütlü Köpüklü. więcej...
|
|
2182 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|