Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 kwietnia 2023
|
66,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2490 kcal
|
Tłusz: 84,46g | Białk: 115,17g | Węglo: 384,14g.
Śniadanie: Чай с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Банан, Лаваш Армянский, Сыр Российский, Томин Хлеб Кексы Пасхальные с Цукатами и Изюмом, Моя Семья Сок Мультифрукт. Lunch: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яблоко, Сыр Российский, Чай с Молоком, Мёд, Вологодское Масло Сливочное, Кулич Пасхальный, Лаваш Армянский, Макфа Спагетти Отварные, Капуста Тушеная, Тефтели с Рисом. Obiad: Вологодское Масло Сливочное, Просто Мёд , Лаваш Армянский, Чай с Молоком, Кефир 2,5%, Творог 9%, Банан, Киви. Przekąski/Inne: Гороховая Каша. więcej...
|
|
2462 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 10 minut, Karmienie Piersią - 1 godzina, Praca - 3 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|