|
ao erguer em jejum
|
80,8 kg
Do tej pory straciłeś: 40,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
842 kcal
|
Tłusz: 42,05g | Białk: 87,79g | Węglo: 40,54g.
Śniadanie: Globo Polvilho Doce, Chá (Infusão), Canela, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Limiano Queijo, Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate. Lunch: Atum no Forno ou Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão). Przekąski/Inne: Água, Sumo de Limão. więcej...
|
|
2463 kcal
|
Ćwiczenie:
wup+Run/jog @HMPace - 1 godzina i 7 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 12 minut, Prace Domowe - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 11 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|