|
em jejum. continua tosse profunda.
|
82,6 kg
Do tej pory straciłeś: 38,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2059 kcal
|
Tłusz: 51,47g | Białk: 115,38g | Węglo: 300,94g.
Śniadanie: BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Nozes de Nogueira, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Bananas, Canela, Café Expresso, Mel. Lunch: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Batatas Fritas Actifry, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café Expresso, Pão de Mistura. Obiad: Continente Presunto Curado 6 Meses, Mimosa Leite Magro, Limiano Queijo Fatiado, Nobre Fiambre da Perna Extra, Iswari Agave, Café Expresso, Pão de Mistura. Przekąski/Inne: Bolachas Energéticas, Açúcar Mascavado, Romã, Figo Seco, Maçãs Gala, Laranjas, Café Expresso, Nozes de Nogueira, Laranjas (com Casca), Pharma First Bcaa-Pharma First, Figo Seco. więcej...
|
|
2715 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Bieganie - 10/kph - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|