Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 kwietnia 2023
|
75,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 13,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1437 kcal
|
Tłusz: 49,63g | Białk: 113,44g | Węglo: 134,71g.
Śniadanie: Curral de Minas Requeijão Cremoso, Pullman Pão de Forma Integral , Cafezinho, Leite (Leite Integral). Lunch: Rúcula, Tomates, Carne Moída Refogada, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Vigor Requeijão Cremoso Light, Frango Desfiado, Omelete. Przekąski/Inne: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Cemil Leite Integral. więcej...
|
|
2066 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Maah Coutto
|