Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 kwietnia 2023
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
729 kcal
|
Tłusz: 15,81g | Białk: 52,43g | Węglo: 98,16g.
Śniadanie: Café, Quaker Farinha de Aveia, Mãe Terra Granola Especial Tradicional Zero Açúcares, Mel, Banana Prata, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo. Lunch: Milho, Mandioquinha, Quero Feijão Carioca , Músculo Bovino, Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Sopa de Legumes. Przekąski/Inne: Danone Yopro 25G High Protein Chocolate. więcej...
|
|
2321 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 40 minut, Bieżnia - 20 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi mariabeatriz0406
|