|
Контрольные замеры:талия 83, живот 96, бедра 97. Висцеральный жир 9 (стандарт верхняя граница), процент жира 39 ( высокий).
Работа над собой продвигается в правильном направлении.
|
72,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1545 kcal
|
Tłusz: 75,79g | Białk: 74,82g | Węglo: 140,49g.
Śniadanie: Куединский Мясокомбинат Пельмени Домашние , Помидоры, Яйцо, Кофе, Добрый Апельсиновый Сок. Lunch: Магнит Печень Говяжья Жареная с Луком, Перекресток Яблоко Красное. Obiad: Примрыбснаб Сайра Тихоокеанская Натуральная с Добавлением Масла, Огурец (с Кожурой). Przekąski/Inne: Рот Фронт Халва с Арахисом "Дружба". więcej...
|
|
2267 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 13 godziny i 6 minut, Spanie - 8 godziny i 13 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 2 godziny i 41 minut. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Елена Дурнева
|