|
😭 +5kgs à 18 SA
|
53,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
980 kcal
|
Tłusz: 21,02g | Białk: 79,08g | Węglo: 114,98g.
Śniadanie: Chabrior Flocons d'avoine, La Vie Claire Graine de Chia, Decathlon Isolat Whey Protein Vanille, Delisse Lait Écrémé, Graines de Courge, Café. Lunch: Chabrior Petit Dej Multi Céréales , Danone Danonino de Gervais, Carrefour Cappuccino, Carrefour Gruyère Râpé , Delisse Lait Écrémé, Auchan Jambon Supérieur sans Couenne, Endive. Obiad: Yoplait Calin Extra, Carrefour Gruyère Râpé , Champignons, Carrefour Jus de Tomate , Filet de Colin d'Alaska, Pâtes. Przekąski/Inne: Biscotte, Graines de Chia Séchées, Delisse Lait Écrémé, Myprotein Impact Whey Vanille, Flocons d'Avoine, Café. więcej...
|
|
1446 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 24 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 36 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|