Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 kwietnia 2023
|
68,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,4 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1478 kcal
|
Tłusz: 51,32g | Białk: 108,17g | Węglo: 147,88g.
Śniadanie: Suco de Limão, Relva Verde Psyllium. Lunch: Ameixa Seca, Philadelphia Cream Cheese Light, Clara de Ovo, Ovo, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Itambé Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Capuccino, DIA Pão de Queijo Tradicional, Hortifruti Mamão Papaia. Obiad: Sal, Vinagre, Hortifruti Cebola Crua, Member's Mark Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo de Codorna, Batata Inglesa Cozida. Kolacja: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Natural, Vigor Iogurte Batido. więcej...
|
|
2136 kcal
|
Ćwiczenie:
Zumba - 35 minut, HIIT - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi patchforbia
|