Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 stycznia 2015
|
60,4 kg
Do tej pory straciłeś: 66,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1786 kcal
|
Tłusz: 77,26g | Białk: 88,29g | Węglo: 222,69g.
Śniadanie: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Zonnatura Teff, Kellogg's All-Bran Flakes, Chiazaad. Lunch: Slankie Xtra Slimm 10+, AH Krentenbol. Obiad: AH Mueslibol, AH Gerookte Kipfilet, Zaanse Maaltijdsalade, Jumbo Rauwkost Salade Schotel, Slankie Xtra Slimm 10+, AH Beschuitbollen, Uiensoep (uit Blik, Gecondenseerd). Przekąski/Inne: AH Muntendrop Suikervrij, AH Groentechips, Wrigley's Freedent Professional White Citrus, Optimel Winterkwark Gestoofde Appel Vanille, Campina Slagroom D'light. więcej...
|
|
2437 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 30 minut, Zakupy - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Ogladanie TV - 4 godziny, Prace Domowe - 2 godziny, Spanie - 7 godziny, Siedzenie - 4 godziny i 40 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|