|
Bom dia (๑•́ ₃ •̀๑)
Novamente atingi a meta de Quinta , antes do tempo ᕙ(`▽´)ᕗ
Agora vou novamente alterar a de semana que vem ᕙ( ^ₒ^ ᕙ)
Feliz com meu Progresso , Amanha tenho retorno com o endocrino, vamos ver o que ele diz (͡° ͜ʖ ͡°)
Tenham um bom dia (✿◠‿◠)
|
85,3 kg
Do tej pory straciłeś: 33,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
582 kcal
|
Tłusz: 20,66g | Białk: 60,01g | Węglo: 34,79g.
Śniadanie: Polenguinho Polenguinho Light. Lunch: Cenouras, Azeitonas Pretas, Acelga, Merluza, Tomates Cereja, Beterrabas, Alface, Tomates. Przekąski/Inne: Activia Iogurte de Morango Zero, Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Bonafont Água. więcej...
|
|
3299 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (w Cztery Pary) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 1 godzina i 20 minut, Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Siedzenie - 1 godzina i 30 minut, Stanie - 2 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|