Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 stycznia 2015
|
74,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1130 kcal
|
Tłusz: 29,92g | Białk: 72,27g | Węglo: 156,65g.
Śniadanie: Perdigão Maionese Light, Pão Multi-Cereais, Elegê Leite Desnatado, Café. Lunch: Uvas, Cebolas, Atum em Óleo (Enlatado), Tomates, Ovo Cozido. Obiad: Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Feijão Carioca Cozido. Przekąski/Inne: Suco Verde. więcej...
|
|
2275 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 9 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Grabienie - 10 minut, Mycie Naczyń - 30 minut, Gotowanie - 20 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|