Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 stycznia 2015
|
95,6 kg
Do tej pory straciłeś: 10,6 kg.
Wciąż do stracenia: 14,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1929 kcal
|
Tłusz: 61,42g | Białk: 224,92g | Węglo: 116,45g.
Śniadanie: Banana, CytoSport Monster Milk - Chocolate (Bottle). Lunch: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Egg Beaters Southwestern Style Egg Whites. Obiad: Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In), Birds Eye Steamfresh Broccoli, Success Boil-in-Bag Enriched Long Grain White Rice. Przekąski/Inne: Steamers Broccoli & Cheese Sauce, Sutton & Dodge Beef Chuck Tender Steak. więcej...
|
|
3501 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|