|
cada dia mais feliz com minha evolução.
|
72,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 17,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1262 kcal
|
Tłusz: 25,63g | Białk: 57,81g | Węglo: 200,38g.
Lunch: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Farinha de Mandioca, Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido), Alface, Tomates, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras. Obiad: Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. Przekąski/Inne: Pirulito, Água de Coco, Quaker Farinha de Aveia, Mangas. więcej...
|
|
2174 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 40 minut, Prysznic - 25 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Siedzenie - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 35 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|