Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 stycznia 2015
|
89,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 14,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1789 kcal
|
Tłusz: 55,03g | Białk: 101,52g | Węglo: 226,92g.
Śniadanie: Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Pestki Dyni, Daktyl, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Rodzynki, Suszona Żurawina (Słodzona), Orzechy Włoskie, Suszone Ziarna Słonecznika, Pilos Mleko 1,5%. Lunch: Słoneczny Ogród Powidła Śliwkowe, Lidl Wafle Ryżowe z Solą. Obiad: Masło, Gotowane Brokuły (Produkt Mrożony), Lidl Filet z Kurczaka, Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli). Przekąski/Inne: Milka Czekolada Mleczna, LaCestera Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami, Czerwona Papryka, Ogórek Kiszony, Kraina Wędlin Szynka Delikatna Łagodnie Wędzona, Piątnica Serek Wiejski, Mlekpol Serek Śmietankowy Łaciaty Naturalny, Migdały, Jagody (Niesłodzone, Mrożone), Milko Maślanka Naturalna. więcej...
|
|
2837 kcal
|
Ćwiczenie:
Szybkie Chodzenie - 35 minut, Sprzątanie - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|