Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 stycznia 2015
|
83,9 kg
Do tej pory straciłeś: 7,1 kg.
Wciąż do stracenia: 11,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1722 kcal
|
Tłusz: 60,82g | Białk: 76,25g | Węglo: 230,74g.
Śniadanie: Polenghi Requeijão Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, MacroVita Suco de Laranja Integral, Quatá Ricota Fresca. Lunch: Tomates, Penne, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Rúcula, Broto de Feijão, Alcatra, Queijo Parmesão (Ralado). Obiad: Broto de Feijão, Polenghi Requeijão Cremoso Light, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Ovo Cozido, Carrefour Pão Caseiro. Przekąski/Inne: Batavo Iogurte Grego 2X Mais Proteína, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Nozes de Nogueira, Banana Prata, Banana Prata. więcej...
|
|
2305 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Orbitrek - 4 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 6 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|