Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 kwietnia 2023
|
64,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1526 kcal
|
Tłusz: 50,96g | Białk: 81,41g | Węglo: 175,90g.
Śniadanie: Банан, Мир Сладостей Востока Халва Пашмак Хлопковая Конфета , Волжские Просторы Молоко 3,2%, Сливочное Масло, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Магнит Лаваш Тонкий , Ого Отруби Бородинские, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Dr. Korner Хлебец Рисовый, Хлеб Бородинский, Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Куриная Грудка Отварная. Obiad: Волжские Просторы Молоко 3,2%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Киви, Волжские Просторы Кефир 2,5%, Сухие Семена Чиа. Przekąski/Inne: Волжские Просторы Молоко 3,2%, Ростовские Хлебцы, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Волжские Просторы Молоко 3,2%, Ламбер Сыр Твердый, Апельсин. więcej...
|
|
2103 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|