Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 kwietnia 2023
|
80,4 kg
Do tej pory straciłeś: 17,6 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
954 kcal
|
Tłusz: 36,90g | Białk: 47,49g | Węglo: 110,99g.
Śniadanie: Arla Mjölk 3%, Kokt Ägg, Linfrön, Skalade Solrosfrön, Kanel, Havregrynsgröt. Lunch: Arla köket Crème Fraiche 34%, Smör, 100% Fullkornsbröd, Kycklingfilé, Vitt Ris, Blandad Sallad, Lax. Obiad: Örtte, Päron. więcej...
|
|
2707 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 30 minut, Gotowanie - 30 minut, Sprzątanie - 1 godzina i 30 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Prysznic - 10 minut, Sauna - 10 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|