Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 kwietnia 2023
|
61,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2827 kcal
|
Tłusz: 138,11g | Białk: 94,17g | Węglo: 288,31g.
Śniadanie: Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Слон Арахисовая Паста с Темным Шоколадом, Коммунарка Шоколад Десертный Горький 68%, ВкусВилл Соус Карри, Глобус Мясной Хлеб, Курица Вареная, Мистраль Киноа Вареная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Коммунарка Шоколад Десертный Горький 68%, Красная Цена Зефир Ванильный, Банан, Семена Льна, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Проростки Фасоли Маш, Приготовленная Тыква, ВкусВилл Картофель Запеченый с Чесноком и Паприкой. Obiad: ВкусВилл Проростки Фасоли Маш, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Слон Арахисовая Паста с Темным Шоколадом, Ярче Macaron Шоколад, ВкусВилл Онигири с Угрем. Przekąski/Inne: Italiani Трюфель. więcej...
|
|
2636 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 31 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 2 godziny i 10 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 59 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|