Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 kwietnia 2023
|
57 kg
Do tej pory straciłeś: 4,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1559 kcal
|
Tłusz: 38,92g | Białk: 103,89g | Węglo: 198,87g.
Śniadanie: Простоквашино Сметана 10%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молочные Узоры Творог Обезжиренный 1,8%, Банан, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Молочные Узоры Творог Обезжиренный 1,8%, Рогачев Сгущенка, Огурец (без Кожуры), Черноголовка Лимонад Мандарин, Кетчуп, Хлебный Дом Батон Нарезной, Простоквашино Сметана 10%, Курица Вареная, Куриный Бульон. Obiad: Рот Фронт Карамель Барбарис, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Рот Фронт Карамель Барбарис, Мороженое, Каша Рисовая на Молоке, Рогачев Сгущенка. Przekąski/Inne: Рогачев Сгущенка, Каша Рисовая на Молоке, Рот Фронт Карамель Барбарис. więcej...
|
|
2070 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 1 godzina, Gotowanie - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 14 minut, Siatkówka - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 1 minuta, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|