Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2015
|
94,3 kg
Do tej pory straciłeś: 12,0 kg.
Wciąż do stracenia: 12,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2231 kcal
|
Tłusz: 44,64g | Białk: 239,29g | Węglo: 231,95g.
Śniadanie: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Egg Beaters Southwestern Style Egg Whites, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Lunch: Garbanzo Mediterranean Grill White Pita, Garbanzo Mediterranean Grill Tabuleh Salad, Garbanzo Mediterranean Grill Rice, Garbanzo Mediterranean Grill Chicken Shwarma (4 oz). Obiad: Green Giant Steamers Cauliflower, Green Beans & Carrots with a Sweet Roasted Garlic Sauce, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, CytoSport Monster Milk - Chocolate (Bottle). Przekąski/Inne: Banana. więcej...
|
|
3508 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|