Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
dhruv_sengada
Dziennik
30 kwi 23
Dziennik dhruv_sengada, 30 kwi 23
Profil dhruv_sengada
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
My new goal is to go under 15% bodyfat
69,8 kg
Do tej pory straciłeś:
5,1 kg
.
Wciąż do stracenia:
0 kg
.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
Traci 0,3 kg na tydzień
21 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
Tips ?
01 maj 23 przez użytkownika:
fatmezee
Be careful while going under 15%. Personal suggestion as I've been in that situation with very low amount of body fat percentage, please do not try to stay that much lean year round, it might affect your health unless you're on some performance enhancing stuff
02 maj 23 przez użytkownika:
swapnaneel03
My goal is to go under that body fat so I look lean and then I'm going to start mixture of clean and dirty bulking for about 6months.
03 maj 23 przez użytkownika:
dhruv_sengada
If you want to lose fat add atleast 10-15min high intensity cardio in the end of your workout. I usually workout for 1hr 45min to 2hrs with 15min of workout and also eat more complex carbs and stay in calorie deficit
03 maj 23 przez użytkownika:
dhruv_sengada
u dont need to do lots of cardio to get there, just learn about intermittent fasting from yt and do it twice a week and gradually increase it as per your convenience.
04 maj 23 przez użytkownika:
jatinvaishnav12
number to apna bhai
05 maj 23 przez użytkownika:
samrat pandey
15min cardio is not a lot of cardio but if you do cardio for about 40-60min or more it can lead to muscle loss
06 maj 23 przez użytkownika:
dhruv_sengada
you don't even need cardio for sub 15%. 15% is a decent number, going below that should only be done if you want aesthetics to another level.
06 maj 23 przez użytkownika:
adityagupta3011
I want aesthetics that's why I'm going to lower bodyfat percentage
06 maj 23 przez użytkownika:
dhruv_sengada
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi dhruv_sengada
Zobacz Pełną Historię