Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2015
|
63,6 kg
Do tej pory straciłeś: 11,1 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1408 kcal
|
Tłusz: 33,63g | Białk: 90,89g | Węglo: 173,61g.
Śniadanie: Body Attack Extreme Whey Deluxe Cookies 'N Cream, Kölln Haferflocken. Lunch: Basmati-Reis, REWE Blumenkohl. Obiad: Elbtal Asiatisches Pfannengemüse, REWE Blumenkohl, Gut & Günstig Thunfischfilets Natur - ohne Öl. Przekąski/Inne: Farmer Cashewkerne, Äpfel. więcej...
|
|
2166 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|