Dziennik NalaOnyx, 01 maj 23

Как у мамы успехи? 

Доброе утро! Еле-еле расчитываем на 1000 ккал, ей тяжело добирать белок (в смысле тяжесть в желудке) и клетчатку из овощей. Но ест она 3-4 раза в день. Сделали вывод, что раньше она набирала свои кг за счёт быстрых углеводов и частных перекусов: могла запросто навернуть большую тарелку каши или ломоть хлеба с молоком. Сегодня небольшое послабление на картошку сделали: включили суп в рацион, до конца недели наблюдаем.  

На самом деле, наверное, у большинства людей именно так набор веса и происходит, а не из-за переедания. Мама огромная молодец. Я вот подумала, а если она любит молочка попить и сладенького покушать, может ей Exponenta попробовать? Мне во время эко, после переноса, нужно было сильно поднимать количество белка, и я именно так добирала: стаканчик экспоненты на 30гр белка и батончик Crunch еще почти 20 гр. Не плохо же так для перекуса. При том, что сахара - ноль.  

Мама категорически против всяких добавок и Сахаров, даже против того, что я сахар не ем и в те редкие моменты, когда позволяю себе тортик, пеку его сама, на сахзамах или с мёдом. А мама аж наизнанку выворачивается и доказывает, что это всё вред. Но мы сошлись на том, что сахзамы я ем далеко не каждый день, а сахара в различных его видах можно из фруктов и быстрых углеводов догнать, ведь от макарон и хлеба я не отказалась, просто сократила количество