Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 stycznia 2015
|
81,6 kg
Do tej pory straciłeś: 39,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2248 kcal
|
Tłusz: 68,67g | Białk: 137,94g | Węglo: 269,05g.
Śniadanie: Pão Multicereais MFP, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Dymatize Elite Casein, Café Expresso, Terra Nostra Queijo Flamengo, Mimosa Leite Magro. Lunch: Amêndoas, Figo Seco, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Mimosa Chantilly, Pão Multicereais MFP, Morangos com Açúcar, Batata Assada, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Obiad: Aldi Pao de Centeio Integral Classic, Continente Presunto Curado 6 Meses, Limiano Queijo Fatiado, Pão de Mistura, Dymatize Elite Casein, Café Expresso. Przekąski/Inne: Café Expresso, Maçã Reineta, Chá (Infusão). więcej...
|
|
2099 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|