Dziennik alexdu31840, 02 maj 23

Notre organisme est réglé sur le cycle circadien le corps secrète de hormones à certains moments de la journée pour permettre de mieux absorber certains aliments Le matin il produit là lipolyse que permet au métabolisme de mieux gérer les lipides, le midi c'est les protéines, au goûter le sucre.... Le soir on privilégie un repas léger pour ne pas perturber l'arrivée le mélatonine ( hormone du sommeil). Répartir en 3 repas bien composés est déjà très bien, repartir les macronutriments de façon optimale est encore plus efficace. Mais en tout cas il est sur que grignoter sans forcément respecter sa faim ( principe de base manger quand on a faim), vu que le corps n'a pas forcément besoin d'aliments au moment où tu manges, il ne va pas l'utiliser mais le stocker... Manque de bol on peut stocker énormément.  

ah moi !!!!! je l'ai compris il y a un mois ! du coup maintenant je mange mes repas a heures régulières et avec des quantités suffisantes  

Chez moi idem, mais surtout je mange quand j’ai vraiment faim, et au final c’est pas si « souvent «  que les repas imposés aux heures traditionnelles.