|
Я запустила питание) Сейчас возвращаюсь к своему нормальному весу. Поставила перед собой цель на май:
- не добавлять соль в пищу самостоятельно (соленого я достаточно ем, очень сильно опухаю)
- считать калории и вписываться в калораж
- 15 тысяч шагов в день/ пробежка
- тренировки силовые 3 раза в неделю
- не есть после 8, фиксировать это и причины этого
Вес на 2 мая - 61.9 кг
Взвешивание раз в неделю
Пожалуйста, не комментируйте этот пост, он исключительно для меня
|
61,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1207 kcal
|
Tłusz: 68,51g | Białk: 51,17g | Węglo: 96,92g.
Śniadanie: Сваренное Вкрутую Яйцо, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Lunch: Coffee Like Латте (300мл), Грабли Суп-Пюре из Шампиньонов. Obiad: Вареное Яйцо, Ермолино Равиоли с Рикоттой и Шпинатом. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|