Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 stycznia 2015
|
73,2 kg
Do tej pory straciłeś: 10,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1869 kcal
|
Tłusz: 113,84g | Białk: 91,72g | Węglo: 117,63g.
Śniadanie: Fried Egg, Kroger Fully Cooked Turkey Sausage Links, Cooked Egg White. Lunch: Trident Seafoods Alaskan Salmon Burgers (113g), Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Honey Wheat Sandwich Thins. Obiad: Deviled Egg, Green Giant Broccoli Medley (Broccoli, Cauliflower & Carrots), Chicken or Turkey Salad. Przekąski/Inne: Kroger Pimento Cheese Spread, Fritos Scoops! Corn Chips (Family Size), Krispy Kreme Original Glazed Doughnut. więcej...
|
|
1912 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|