Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 maja 2023
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 29 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1541 kcal
|
Tłusz: 74,66g | Białk: 105,22g | Węglo: 109,67g.
Śniadanie: Победа Горький Шоколад без Сахара, Ягоды, Силартос Хлебцы без Добавок, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Вареное Яйцо, Киприно Сыр Лайт 30%, Грибы, Мистраль Перловая Каша на Воде. Lunch: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белковый Омлет, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Творог 5%, Томатный Сок, Салат Овощной, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Przekąski/Inne: Смешанные Орехи. więcej...
|
|
2678 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 6 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 25 minut, Aerobik - 20 minut, Bieganie - 13/kph - 35 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 5 godziny, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 34 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi SandraSirovatka
|